KZ · Рақмет! · Сезімдер еріктен тыс билеп әкеткенде

Жауаптарыңыз көбіне өздігінен, автоматты түрде болатын әрекеттеріңізді анығырақ байқауға көмектеседі.

Ал тереңірек түсінгіңіз келсе, «Эмоциялық кемелдік» оқу бағдарламасы туралы айтып береміз: өзіңізді, реакцияларыңызды және жақындарыңызбен қарым-қатынасыңызды қалай жақсырақ түсінуге болатынын түсіндіреміз.

Кейде бір нәрсені өзгерту үшін алдымен оны байқау керек

«Сезімдер еріктен тыс билеп әкеткенде: өзіңізді және жақындарыңызбен қарым-қатынасты бұзбаудың 3 қадамы» құралын электрондық поштаңызға жібердік.

Қажет сәтте қайта оқу үшін оны сақтап қойыңыз.

Енді өзіңізге сәл мұқият қарауды ұсынамыз

Біз шағын сауалнама дайындадық — ол үйреншікті реакцияларыңызды байқауға көмектеседі:

Ашуланғанда әдетте қалай әрекет етесіз?

Ұрыс кезінде өзіңізді қалай сезінесіз?

Сезім әрекетке айналмай тұрып тоқтай аласыз ба?

Сұрақтарға жауап беру бірнеше минут қана алады.